O consumo do café oferece várias ações benéficas no corpo humano, quando consumido em doses adequadas, dentre elas a ação anti-inflamatória, antioxidante e estimuladora do sistema nervoso central. Objetivo: O objetivo deste estudo foi avaliar o impacto do consumo de café na prevenção de melanoma. Material e Método: Foi realizada uma revisão bibliográfica nas bases de dados em saúde Medline, Lilacs e SciELO, utilizando os descritores em Ciências da Saúde (DeCS): nutrição; poli

Suco verde é um daqueles sucos aliados para quem quer uma bebida cheia de saúde! Com folhas verdes combinadas com frutas e/ou legumes, o suco é um copo cheio de benefícios, que conquista não só a galera fitness e quem quer perder un quilinhos, como também quem deseja uma alimentação mais nutritiva e saborosa. Ingredientes: - 2 folhas de couve - 2 col (sopa) de folhas de hortelã - 2 col (sopa) de salsinha picada - 1 Limão - 1 Maçã pequena - 1 Col (sopa) de gengibre picado - 20

Para quem quer sabor na comida, mas precisa reduzir o consumo de sal, uma sugestão são os sais aromatizados. Com ervas frescas, pimentas ou especiarias, permitem o uso de sal em menor quantidade. Em vidros decorados são um bom presente para gourmets e apreciadores da boa mesa Ingredientes: 1 xícara de sal marinho ou sal do himalaia 1 xícara de café de orégano ou hortelã desidratada 1 xícara de café de salsinha desidratada 1 xícara de café manjeiricão desidratado 5 colheres de

A chave de um bom smoothie está na textura: ele precisa ser super cremoso, mais encorpado que um suco e uma vitamina, mas mais fluido do que um sorvete. Ele pode ser feito com água, leite, iogurte ou sorvete, mas sempre leva frutas ou vegetais frescos. A dica para atingir a cremosidade perfeita é congelar todos os ingredientes (escolha sua fruta favorita, fatie e leve para o freezer), inclusive o iogurte ou a água. O resultado é uma bebida refrescante e saudável. Ingredientes

Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feita com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Esses lanchinhos de aveia são bem práticos, além de serem uma opção muito saudável para o seu dia. Ingredientes: 1 Cacho de Banana Verdes Orgânicas. Modo de Preparo: Corte as bananas pela ponta, sem deixar aparecer a polpa (deixe os talinhos de cada banana), lave-as com a casca e enxágue bem. Encha de água metade da panela de pres

Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feita com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Esses lanchinhos de aveia são bem práticos, além de serem uma opção muito saudável para o seu dia. Ingredientes: 1 copo de iogurte natural 1 colher de chá de semente de chia 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos 1/2 xícara de morangos picados 1 colher de sopa de mirtilos 1 colher de sobremesa de castanha do pará Mel para adoça